DOLAR
33,0413
EURO
35,9402
ALTIN
2.546,09
BIST
11.156,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
33°C
İstanbul
33°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Açık
34°C
Pazartesi Hafif Yağmurlu
31°C
Salı Parçalı Bulutlu
31°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
30°C

Bilim İnsanlarına Göre Yediğinizde Cilt Bakımı Yaptırmış Gibi Işıl Işıl Parlayacağınız 15 Yiyecek

Hem sağlığınıza faydalı hem de size daha çekici bir görünüm kazandıracak olan yiyecekler olduğunu söylesek? Bunlar, hem kolayca ulaşılır yiyecekler hem de aslında her gün muhtemelen karşılaşıyorsunuz. Gelin sizi daha çok sebze yemeye teşvik edelim …

Bilim İnsanlarına Göre Yediğinizde Cilt Bakımı Yaptırmış Gibi Işıl Işıl Parlayacağınız 15 Yiyecek
30/12/2023 10:52
2
A+
A-

Hem sağlığınıza faydalı hem de size daha çekici bir görünüm kazandıracak olan yiyecekler olduğunu söylesek? Bunlar, hem kolayca ulaşılır yiyecekler hem de aslında her gün muhtemelen karşılaşıyorsunuz. Gelin sizi daha çok sebze yemeye teşvik edelim…

Kaynak: https://www.thesun.co.uk/health/25169…

Meyve ve sebzeleri yediğinizde, karotenoidler ter bezleriniz aracılığıyla dışarı çıkar.

s 20b859c7706644f3b9c4b0a0da4087c3043e66fb 20/07/2024

Ardından cildinizin dış tabakasına geri döner, ona daha turuncu veya kırmızı bir görünüm verir, tıpkı doğal bir bronzlaştırıcı gibi. Diyetlerine daha fazla meyve ve sebze ekleyen kişilerin arzu edilen cilde ulaşmasında bir artış gösterdiği görüldü. Peki bu sebze meyveler hangileri?

1. Kayısı

s c5ed1941b4bcd2219b959ea221b22b93645542d4 20/07/2024

Cildin sağlıklı ve canlı görünümünü korumak için doğadan yardım alabiliriz. Bu noktada, kayısının önemli bir yeri vardır. Kayısı, cildi besleyen ve ona ihtiyacı olan vitamini sağlayan bir meyvedir.

2. Dolmalık biber

s 144ec48fe30058816a485ffe769764b3fca1c320 20/07/2024

Dolmalık biber doğal bir nemlendirici olarak kabul edilir ve cildin elastikiyetini artırır. Ayrıca cildin genç ve taze görünmesine yardımcı olur.

3. Brokoli

s 235ccb12b98d68e07ff6cd51d71877c59eb848ac 20/07/2024

Cilt tonunu eşitleme ve cilt lekelerini azaltma uzun bir süreçtir ve elbette ki bir adet brokoli yediğinizde düzelmez. Ancak uzun vadede etkileri oldukça fazla.

4. Kavun

s 2b47a34f9f85dcc989a14d80453c66c2d7972109 20/07/2024

Kavunun nemlendirme özelliği, onu cilt bakımında vazgeçilmez kılar. Elbette ki içten bir nemlendirmeden bahsediyoruz.

5. Havuç

s 4875f99f948c600ff94becbcb66f7822d6ca2316 20/07/2024

Çok fazla havuç yerseniz cildinizin turuncu bir hal alacağı efsanesinin doğruluğu kanıtlanmasa da havuç suyunu düzenli tüketen kişilerin cildinin daha parlak olduğu gözlemlenmiş.

6. Greyfurt

s e609803dbd1a348f88a2b827915824db54dd58f6 20/07/2024

Cildinizi doğal yollardan beslemek ve korumak istiyorsanız greyfurtu da tercih edebilirsiniz. En etkili yöntem direkt olarak meyvenin kendisini tüketmek ancak zorlanıyorsanız meyve suyuna da dönüştürebilirsiniz.

7. Ispanak

s 8d9e7aae77a62f1ba267f2561b966a3b36ddbc3b 20/07/2024

Ispanak, cildin sağlığı ve gençliği için doğanın sunduğu en etkili besinlerden biridir. Bu yeşil sebzenin içerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, cildin canlılığını artırır, yaşlanma belirtilerini azaltır ve cildi zararlı dış etkenlere karşı korur.

8. Mango

s 652684b5b9fbd9e45b19127f40a07920e9019b8b 20/07/2024

Mango, cildin nem dengesini sağlar ve cilt tonunu eşitler. Düzenli tüketilmesi halinde cilt sağlığına büyük katkılar sağlar.

9. Bal kabağı

s 55c517a37f96317e4b95d8222d9ac25544bffc80 20/07/2024

Bal kabağı cildin doğal güzelliğini ortaya çıkarır ve cildin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Bu nedenle, tüketimi, cilt bakımı rutininin önemli bir parçası olmalı.

10. Tatlı patates

s b6e9c470edaad5100c911ce5e93de3ba0c4f62c7 20/07/2024

Tatlı patates bizim için bulması biraz zor bir yiyecek olabilir. Ancak tadına bir kez bakanlar bir daha yemeden duramıyormuş duyduğumuza göre. Tek faydası da bu değil üstelik, cildi pürüssüzleştiriyormuş.

11. Mandalina

s 8f92316d4b49ec50dc558034ef7a34ed540deae7 20/07/2024

Mandalina özütü birçok cilt bakım ürününde bulunur. Tahmin edeceğiniz üzere içinde bulundurduğu yüksek C vitamini sebebiyle kozmetik endüstrisinde oldukça tercih ediliyor. C vitaminli serum almak yerine bol bol mandalina tüketebilirsiniz.

12. Domates

s 1aa3a1301bd5eb454b8ab9831184d811b24b1a27 20/07/2024

Domates, cildin sağlıklı ve taze kalmasını sağlayan bir dizi faydaya sahiptir. İçerdiği antioksidanlar, cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korurken, C vitamini cildin doğal parlaklığını artırır. Ayrıca, domatesin içerdiği likopen, cildi UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı korur.

13. Karpuz

s 0720b5cda55757fc478493b7aa9d70cf00efabaa 20/07/2024

Karpuz cilt lekelerini azaltır. Düzenli olarak tüketilmesi veya cilt bakım ürünlerinde kullanılması, cildin genel sağlığını ve görünümünü iyileştirebilir.

14. Somon balığı

s 27d904f50cca67b51ddd690ecd411ffdef4c624a 20/07/2024

Bu deniz ürününün, cildin elastikiyetini artıran ve yaşlanma belirtilerini geciktiren omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu bilinmektedir. Ayrıca, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olan proteinler açısından da oldukça zengindir. Dolayısıyla, somon balığı tüketmek, cildin genç, sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olabilir.

15. Yumurta

s 2beaffa60f73a80198ee5ba2143328304d5d6582 20/07/2024

Yumurta, cilt sağlığına faydaları sayesinde güzellik dünyasında önemli bir yer tutar. İçerdiği protein, vitamin ve minerallerle cildin doğal parlaklığını artırır, yaşlanma belirtilerini azaltır ve cilt tonunu düzgünleştirir. Yumurtanın beyazı, cilt gözeneklerini sıkılaştırma ve fazla yağı temizleme özelliğine sahipken, sarısı ise cildi nemlendirir ve besler.

Genel anlamda bakıldığında, meyve ve sebzeler, sağlıklı bir bağırsak sistemi sürdürmeye yarıyor. Bu da doğal güzelleşmenin en önemli faktörüdür.

s 52163ecf47bfc37c8af715e4b7fcf681d35913c3 20/07/2024

Ayrıca sebzeler kabızlık gibi sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olan diyet lifi sağlar. Örneğin, 1 kg havuç sadece 60 gram karotenoid içerir. İnsanların daha çekici görünmesini sağlamanın yanı sıra, karotenoidler genel sağlığa da fayda sağlar. Bu ise günlük yaşamın stresleri tarafından üretilen zararlı bileşikleri emerek çalışır ve bağışıklık ve üreme sistemlerimiz için önemlidirler.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.