Kanda kolesterol ismi verilen çok fazla yağlı unsur bulunmasına yüksek kolesterol denildiğine değinen Prof. Dr. Boztosun, “Yüksek kolesterol …
Daima olarak yüksek LDL kolesterol düzeyleri ki bu da berbat kolesterol tipidir, kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Ne yazık ki yüksek kolesterol kıymetine sahip olmak büyük ölçüde şikayet yaratmaz, bu nedenle kolesterol düzeyinizi belirlemenin tek yolu kan testi yaptırmaktan geçer” diye konuştu
Göz etrafındaki belirtilere dikkat
Kolesterol yüksekliğinde genetik faktörün de rol aldığını belirten Prof. Dr. Boztosun, belirtilerle ilgili şöyle devam etti: Kanınızda son derece yüksek kolesterol düzeylerinin bulunduğu genetik bir durum olan ailesel hiperkolesterolemi (FH) varsa bu durumda genetik kolesterol yüksekliğine yol açabilir. Ayak bileğinizin ardındaki aşil tendonunuzdaki kolesterolden kaynaklanan şişlikler, bir öbür yüksek kolesterol işareti olabilir.
Ayrıyeten ksantelazmalar dediğimiz gözün iç köşesine yakın çoklukla sarı renkteki küçük kolesterol topakları da bir başka belirtilerdendir. Korneal ark dediğimiz durum ise gözünüzün renkli kısmı olan irisinizin etrafındaki soluk beyaz bir halkayı tabir eder. 50 yaşın altındaysanız ve kornea arkınız varsa, FH’ye sahip olduğunuzun güçlü bir işaretidir.
Bu durumlar kolesterolü yükseltiyor
Prof. Dr. Bilal Boztosun, aslında birçok insanın ailesel kolesterol yüksekliği ile temaslı olmayan yüksek kolesterol düzeyleri yaşadığına dikkati çekerek, şu bilgileri verdi: Yüksek kolesterolü taramanın tek yolu kan testi yaptırmaktır. Hekiminiz kolesterol düzeyinizin yüksek olabileceğini düşünürse bir test yaptırmanızı önerebilir. Daha evvel bir test yaptırmadıysanız ve 40 yaşın üzerindeyseniz, çok kiloluysanız, yüksek kolesterol yahut ailenizde kalp meseleleri varsa hekiminize bu durumu belirterek kolesterol testi yaptırılması konusunda bilgilendirmenizde yarar var.
Doymuş yağ ve kolesterolden varlıklı beslenme, fazla kilo yahut obezite, hareketsizlik, çok alkol, sigara kullanımı kolesterolü yükseltir. Ayrıyeten diyabet, kronik böbrek hastalığı, guatr, yüksek tansiyon, primer biliyer siroz ve başka birtakım karaciğer bozuklukları, ailede inme yahut kalp hastalığı hikayesi, birtakım ilaçlar da bu duruma neden olabilir. Kolesterol düzeylerini düşürmek için daha fazla doymamış yağ içeren yiyecekleri yemenin değerli olduğunu belirtmekte yarar var.
Uskumru, somon üzere yağlı balıklar, badem ve kaju üzere kuruyemişler, ayçiçeği ve kabak çekirdeği üzere tohumlar, avokado, bitkisel yağlar ve sürülebilir eserler tüketmeye itina gösterilmeli. En değerlisi de haftada en az toplamda 150 dakika orta tempolu yürüyüş yapılmalı.
