bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
13,3459
EURO
15,1946
ALTIN
764,02
BIST
1.857
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Sağanak Yağışlı
17°C
Cumartesi Kuvvetli Sağanak
15°C
Pazar Hafif Sağanak
15°C
Pazartesi Çok Bulutlu
16°C

Ananas diyeti nasıl yapılır? Ananas ne işe yarar?

Ananas, içerdiği besin pahaları sayesinde bedenin muhtaçlığı olan vitamin ve minerali kısmen karşılamaktadır. Lif ve C Vitamini kaynağı olan …

Ananas diyeti nasıl yapılır? Ananas ne işe yarar?
07/06/2021 10:26
0
A+
A-

Ananas, içerdiği besin pahaları sayesinde bedenin muhtaçlığı olan vitamin ve minerali kısmen karşılamaktadır. Lif ve C Vitamini kaynağı olan ananas, sindirim sisteminin sistemli çalışmasına yardımcı olurken bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. Antioksidan kaynağı olmasından ötürü kanser hücrelerinin bedende yayılmasını mahzurlar ve sağlıklı hücrelerin çoğalmasını sağlamaktadır. Düşük kaloriye sahip olmasının yanında hayli güçlü besin kıymetlerine sahip olan ananas, gün içinde 1-2 dilim tüketildiği taktirde gereksinim duyulan günlük besin kıymetlerini kısmen karşılamaktadır. Ayrıyeten uzun mühlet tok tuttuğu için diyet yapanların da öğünlerinde yer vermeleri tavsiye edilir.

A, B, C Vitaminlerine; demir, kalsiyum ve manganez minerallerine sahip olan ananas, insan vücudunun toksinlerden arınmasına yardımcı olarak daha sağlıklı yaşamasını sağlamaktadır. Bilhassa kanser hücreleriyle savaşarak sağlıklı hücrelerin çoğalmasına yardımcı olduğundan tüketilmesi tavsiye edilen sağlıklı bir besindir. Ananasın sıhhate olan yararları şöyledir:

8DMU5 1592897595 1108

  • İltihaplanmayı önler, yaraların daha çabuk düzgünleşmesini sağlar. Bedenin kendini onarma özelliğini takviyeler. 
  • Diş ve dişetlerinin güçlenmesini sağlayarak ağız sıhhatini korur.
  • Kanın pıhtılaşmasını önleyerek kan dolanımını hızlandırır. Kandaki yağ oranını da en aza indirerek yüksek kolesterolün de düşmesinin sağlamaktadır. 

  • Kalp ve damar hastalıklarından koruyarak kalp krizi riskini en aza düşürür.

  • Ananas, potasyum kaynağı bir besindir ve bundan ötürü hipertansiyon, ödem, felç, inme üzere hastalıkların oluşmasını engellemektedir.

  • Protein oranı yüksek bir besin olduğundan veganların protein gereksinimini karşılamaları için tüketilmesi tavsiye edilir.

  • Beyin sıhhatini korur.

  • Grip, nezle, bronşit, astım üzere teneffüs yolu hastalıklarına yeterli gelmektedir. 

  • Bedendeki toksinlerin idrar yoluyla atılmasını sağlamaktadır. İdrar yolu iltihaplanmaların da sökülmesinde epey tesirlidir.

  • Lif kaynağı bir besin olduğundan mide ve bağırsak rahatsızlıklarına yeterli gelmektedir. Sindirimi kolaylaştıran ananası kabızlık sorunu yaşayan bireylerin tüketmesi tavsiye edilmektedir.

  • Şişkinliğin ve ödemin atılmasını sağlar. 

  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır.

  • Süt ve süt eseri tüketemeyen şahısların kalsiyum muhtaçlığını kısmen karşılayarak kemik gelişimine güçlenmesini sağlar.

  • Saç dökülmesini önler ve cilt kırışıklıklarına âlâ gelir.

  • Fazla spor yapmaktan deforme olan kas dokularının onarılmasını sağlar.

Ananas, ödem atmaya yardımcı, tüketildiği vakit uzun mühlet tokluk hissi vermektedir. Fazla kiloları olan bireylerin ananas suyunu ve direkt olarak meyvesini tüketerek zayıflamaları mümkündür. Ananas diyeti uzun vadede yapılabilecek bir diyet programı değildir. Daha çok kısa periyodik detoks diyeti olarak yapılabilmektedir. Ananasın hem güçlü besin kıymetlerine sahip hem de yağ yakıcı özelliğe sahip olduğundan bedenin gereksinimi olan vitamin ve mineralleri karşılayarak daha sağlıklı kilo verilmesine yardımcı olmaktadır. 

Sıhhatsiz beslenme alışkanlığı olan bir kişinin 3 gün ile 6 gün ortası yapması tavsiye edilen ananas diyeti bedenin toksinlerden arınmasını sağlamaktadır. Ananas diyeti yaparken daha çok mevsim yeşillikleri ve yağsız tuzsuz ızgarada pişirilmiş bir dilim et, yoğurt ve yulaf tüketilmesi tavsiye edilir. Her diyet programında olduğu üzere ananas diyetinde de bol bol su tüketilmesi çok kıymetlidir. Birkaç günlük ananas detoks programıyla bedendeki ödemin ve toksinlerin atılması sağlanabilmektedir. Bir sonraki adımda uygulanan diyetlerde daha sağlıklı ve başarılı kilo vermeye başlanabilir.

Ananas sahip olduğu kolajen yapısı sayesinde hücrelerin yenilenmesini sağlayarak kırışıklıkları önlemektedir. Doğal eserlerle cilt bakımı yaparak cildi kimyasal hususlardan uzak tutarak daha bakımlı ve sağlıklı olması sağlanabilir. Haftada 2-3 kere uygulanması tavsiye edilen ananas maskesi hazırlanışı şöyledir:
1-2 dilim taze soyulmuş ananas mikserde püre kıvamına gelinceye kadar karıştırılır, ezilir. Akabinde içine 1-2 çay kaşığı baş eklenir ve elde edilen karışım yüze maske olarak uygulanır ve 20 dakika kadar bekletilir ve bol su ile durulanır. Cildin gençleşmesini ve nemlenmesini sağlayan bu uygulama haftada 2-3 kere uygulanması tavsiye edilir.

yZnqP 1592897549 0994

Karbonhidrat (g) 10.5
Protein (g) 0.43
Yağ (g) 0.1
Lif (g) 1.12
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.8
Potasyum (mg) 87.2
Kalsiyum (mg) 10.4
Vitamin A (iu) 46.4
Vitamin C (mg) 38.24
Demir 0.23

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Enable Notifications    OK No thanks